Health tips for Healthy Life for DIABETES , THYROID patients

   -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic ડાયાબિટીસ તેની સાથે આરોગ્યને લગતી વિવિધ સમસ્યાઓ, જેના કારણે ડાયાબિટીસને ઓળખવો અને સંભવિત સમસ્યાઓને વહેલી તકે શોધી કાઢવી મુશ્કેલ બને છે. આ લેખમાં ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓ, તેના લક્ષણો વિશેની માહિતી અને ડાયાબિટીસની વહેલી તકે તપાસ અને નિવારણના મહત્વ વિશે સ્પષ્ટ માહિતી આપવામાં આવી છે.  1. નેફ્રોપથી અથવા કિડની ગુમાવવી: જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો ડાયાબિટીસ થોડા સમયમાં કિડનીની સમસ્યાઓનું ગંભીર કારણ બની શકે છે. આને નેફ્રોપથી અથવા ડાયાબિટીક નેફ્રોપથી કહે છે.  લાંબા સમયથી ચાલતો ડાયાબિટીસ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેને નેફ્રોપથી અથવા ડાયાબિટીક નેફ્રોપથી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેના કારણે કિડની યોગ્ય રીતે કામ નથી કરી શકતી, અને શરીરના વણવપરાયેલા અને પ્રવાહીને દૂર કરવામાં સમસ્યા થાય છે.  તેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર લેવલ વધવાની સમસ્યા રહે છે.  2. ન્યૂરોપેથી અથવા ચેતાતંત્રની ખામીઃ લાંબા સમય સુધી રGતમાં શુગરનાં સ્તરમાં વધારો ન્યૂરોપેથી અથવા ડાયાબિટીક ન્યૂરોપેથીમાં પરિવર્તિત થાય છે, જે શરીરની નસોને નુકસાન પહોંચાડે છે.  ન્યૂરો

    -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic Carevego Insulin Pen Travel Safe. Enter (online  Easily available flipkart, amazone )........ ¢  ઇન્સ્યુલિન થેરાપીથી બ્લડસુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે, જ્યારે ઇન્સ્યુલિન તાપમાનના ફેરફારો પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે.  ¢  બધા ઇન્સ્યુલિનને કાળજીપૂર્વક સંગ્રહિત કરવા આવશ્યક છે જેથી તે સુરક્ષિત અને અસરકારક રહે.  ¢  અયોગ્ય સંગ્રહ ઇન્સ્યુલિનના ભંગાણમાં પરિણમી શકે છે, જે બ્લડમાં સુગરના સ્તરને અસરકારક અને અપેક્ષિત રીતે નિયંત્રિત કરવાની તેની ક્ષમતાને અસર કરે છે. ઇસ્યુલિનની સંભાળ અને સંગ્રહ માટેની માર્ગદર્શિકાઓ ¢  એક્સપાયરી ડેટ ચકાસવા માટે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ અને એક્સપાયર થઈ ગયેલા ઇસ્યુલિનને કાઢી નાખવું જોઈએ. સંગ્રહ અને સમાપ્તિ તારીખ માટે ઉત્પાદકની સૂચનાઓ હંમેશાં વાંચો.  ¢  ઇસ્યુલિન અત્યંત ઊંચા તાપમાન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે. ઇન્સ્યુલિનને ક્યારેય ફ્રીઝરમાં સંગ્રહિત ન કરવું જોઈએ, તેને ક્યારેય સીધું બરફ પર રાખવું જોઈએ નહીં અને તેને સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં રાખવું જોઈએ નહીં.  ¢  મુસાફરી દરમિયાન ઇસ્યુલિનને ઠંડુ અને સુરક્ષિત રાખવાના વિવિધ ઉપ

  -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) શું છે? ગ્લાયસેમિકઇન્ડેક્સ (GI) એ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ખોરાક માટે રેટિંગ સિસ્ટમ છે. તે દર્શાવે છે કે દરેક ખોરાક તમારા લોહી ખાંડ (ગ્લુકોઝ) સ્તરને કેટલી ઝડપથી અસર કરે છે જ્યારે તે ખોરાક જાતે જ ખાવામાં આવે છે. ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને રેટ કરે છે કે તેઓ લોહીના ગ્લુકોઝ સ્તરને કેટલી ઝડપથી વધારશે. ગ્લાયસેમિક  લોડ (GL) ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ અને ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટની માત્રા અનુસાર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું મૂલ્યાંકન કરે છે. ખાદ્યપદાર્થની ઓછી જીઆઈ રેટિંગનો અર્થ એ નથી કે તમે તે ખોરાકની મોટી સેવા ખાઈ શકો છો - કાર્બોહાઇડ્રેટ અને કિલોજુલની કુલ માત્રા હજુ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. GLYCEMIC INDEX ઉચ્ચ GI ખોરાક કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક કે જે તમારા શરીર દ્વારા ઝડપથી તૂટી જાય છે અને લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં ઝડપથી વધારો કરે છે તે ઉચ્ચ GI રેટિંગ ધરાવે છે. કેટલાક ઉચ્ચ જીઆઈ ખોરાક છે: ખાંડ અને ખાંડયુક્ત ખોરાક ખાંડયુક્ત હળવા પીણાં સફેદ બ્રેડ બટાકા સફેદ ભાત નીચા અને મધ્યમ GI ખોરાક નિમ્ન અથવા મધ્યમ જીઆઈ ખોરાક વધુ ધીમેથી તૂટી જાય છે અને સમય જ