Health tips for Healthy Life for DIABETES , THYROID patients

BY :-   DIETICIAN PRIYANKA VADGAMA   APEX CLINIC                                                                   કેલ્શિયમ એ એક પોષક તત્વો છે જે મનુષ્ય સહિત તમામ જીવંત જીવોની જરૂરિયાત છે. તે શરીરમાં સૌથી જરૂરી ખનિજ છે, અને તે   હાડકા ના  સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે .      કેલ્શિયમ એ એક ખનિજ ( મિનરલ)  પદાર્થ છે જે જીવન માટે જરૂરી છે. હાડકાં બનાવવા અને તેમને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત, કેલ્શિયમ આપણા લોહીને ગંઠાઈ જવા, આપણા સ્નાયુઓને સંકુચિત થવા અને હૃદયને ધબકવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.  આપણા શરીરમાં લગભગ 99% કેલ્શિયમ આપણા હાડકા અને દાંતમાં હોય છે.આપણું શરીર કેલસીયમનું ઉત્પાદન કરી શકતું નથી તેથી ખોરાકમાંથી મેળવવું  જરૂરી છે.  જો પૂરતા પ્રમાણ માં ખોરાક માંથી  કેલસીયમ પ્રાપ્ત ન થાય તો, શરીર હાડકા માંથી કેલસીયમ નું શોષણ કરે છે જેના કારણે હાડકા નબળા બનવાનું શરુ થાય છે.   ➽  કૅલ્શિયમ નું શરીરમાં મહત્વ. - હાડકા : - હાડકાના  વિકાસ અને જાળવણી માટે કેલ્શિયમ આવશ્યક છે. જે બાળકોને પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ નથી મળતું તે પુખ્ત વયના લોકો  તેમની હાઈટ વધી શક્તિ  નથી. - જે સ્ત્રીઓને મેનોપોઝ થયો છે, તેઓ પુ

  બેસ્ટ ડાયાબિટીસ ફ્રેન્ડલી સ્મૂધીઝ    BY DIETICIAN  HIRAL RAFALIYA  APEX CLINIC ડાયાબિટીસ હોવું  એ ચિંતાનું કારણ જરૂર છે,પણ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારા બધા મનપસંદ ખોરાકને તમારા આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની જરૂર છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ અને સુગરમાં કાપ મૂકવો મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ, તેમજ ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળતી સુગરથી ડરવું ના જોઈએ. જો કે આ ઘટકો પર હજી પણ દેખરેખ રાખવાની અને એક પ્રમાણ સુધી મર્યાદિત રાખવાવું જરૂરી છે, પરંતુ સ્મૂધીઝમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવો એ તમારા આહારના એકંદર પોષક તત્વોની માત્રા વધારવાનો એક ઉત્તમ માર્ગ છે. સ્મૂધીઝ કેવી રીતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને મદદ કરે છે. ટાઇપ ૨ ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે બ્લડ સુગરના સ્તરને સામાન્ય બનાવવામાં સ્મૂધીઝ મદદ કરી શકે છે તેનું કોઈ જાદુઈ ઘટક અથવા ચોક્કસ કારણ નથી, પણ તે વ્યક્તિના આહારને સાફ કરવાથી લઈને શરીરમાં પોષક તત્વોની સંખ્યા એકંદરે વધારવા સુધીની વસ્તુઓનો સંગ્રહ/સંચય છે. આ સ્મૂધીઝ ડાયાબિટીસના દર્દીઓને કેવી રીતે મદદ કરે છે તે માટે નીચે મુજબના ત્રણ કારણો છે. 1. વજનમાં ઘટાડો ટાઇપ ૨ ડાયા