Health tips for Healthy Life for DIABETES , THYROID patients

  -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic   શું PCOS / PCOD અન્ય ક્રોનિક રોગોનું કારણ બની શકે છે ? એક નાના શબ્દમાં, હા, PCOS અન્ય ક્રોનિક રોગોનું કારણ બની શકે છે. તે કમનસીબ છે કે PCOS આરોગ્ય માટે જોખમ હોવા છતાં, તેને સરળતાથી મેનેજ કરી શકાય તેવી વસ્તુ તરીકે દૂર કરવામાં આવે છે. હા, એ વાત સાચી છે કે વજન ઘટાડીને PCOSને ઉલટાવી શકાય છે. પરંતુ PCOS માં વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ છે. પીસીઓએસ દ્વારા થતા કેટલાક સામાન્ય ક્રોનિક રોગ અહીં છે: 1. ડાયાબિટીસ / બ્લડ પ્રેશર: PCOS માત્ર પ્રકાર II ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જતું નથી, તે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ તરફ પણ દોરી જાય છે. ભારતીય સમાજને જોતાં, PCOS ના મોટા ભાગના કેસોનું નિદાન થતું નથી, જેના કારણે સ્ત્રીઓમાં ડાયાબિટીસના કેસોમાં વધારો થાય છે. ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશર એકસાથે ચાલે છે. કોઈને ખબર નથી કે ડાયાબિટીસને કારણે બ્લડપ્રેશર થાય છે. કે બ્લડપ્રેશરથી ડાયાબિટીસ થાય છે. પરંતુ એકની હાજરી એ બીજાનો ચોક્કસ શોટ સંકેત છે.                                        3. યકૃતના રોગો/બિન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર: હા, પીસીઓએસ યકૃતને અસર કરે છે, તેને નબળા બનાવે છે અને તેને ચેપનો સંપ

   -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic     ડાયાબિટીસ માં લગભગ આપણે હાઈ બ્લડ શુગર લેવલ, મેદસ્વિતા અને અન્ય પરિબળો વિશે જ વિચારીએ છીએ કે તેને કારણે ડાયાબિટીસ થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ડાયાબિટીસ તમારી આંખોને પણ અસર કરી શકે છે?  લોહીમાં શર્કરાનું વધુ પડતું સ્તર માત્ર કિડની, હૃદય, રક્તવાહિનીઓ અને ચેતાઓને જ નહીં પણ તમારી આંખોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે! જ્યારે લાંબા સમયથી, અનિયંત્રિત અથવા સારવાર ન કરાયેલ ડાયાબિટીસ તમારી આંખો અને દ્રષ્ટિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે , ત્યારે નિષ્ણાત નેત્રરોગ ચિકિત્સક દ્વારા નિયમિત આંખની તપાસ કરાવવી અને સુગર નિયંત્રણ સાથે વધુ દ્રષ્ટિની ખોટ અટકાવી શકાય છે. ડાયાબિટીસમાં આંખની સામાન્ય સમસ્યાઓ..... 1. મોતિયા : જો કે આપણી ઉંમરમાં સામાન્ય હોવા છતાં, લોહીમાં શર્કરાના ઊંચા સ્તરને કારણે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં મોતિયા વહેલા થઈ શકે છે અને ઝડપથી પ્રગતિ કરી શકે છે. મોતિયા આંખના લેન્સમાં વાદળછાયું બિલ્ડ-અપ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે દ્રષ્ટિને અસર કરે છે. 2. ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી : ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં અંધત્વનું આ એક મુખ્ય કારણ છે. ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી ત્યા

-B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic     • ખાંડ, ગોળ, તેલ, ઘી અને અન્ય ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક જેવા ઘટકો વજનમાં વધારો કરે છે, જે    ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન, હાયપરલિપિડેમિયા અને હૃદયના રોગો જેવા ક્રોનિક રોગોનું              જોખમ  વધારે છે. • પ્રિડાયાબિટીસથી બચવા અને પ્રિડાયાબિટીસને ડાયાબિટીસમાં આગળ વધતા અટકાવવા           માટે  અહીં કેટલાક ખોરાક છે: 1) મીઠાઈઓ અને ડીઝર્ટસ પૂર્વ-ડાયાબિટીસ સાથે ટાળવા માટેના ખોરાકના પ્રથમ જૂથોમાંની એક મીઠાઈઓ છે. મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓ જેમ કે લાડુ, પુરણપોળી, બરફી, કેક, ટાર્ટ, પુડિંગ્સ વગેરે, શુદ્ધ ખાંડ અને સંતૃપ્ત ચરબી (ઘી, તેલ, ડેરી) નો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે કેલરીમાં વધુ હોય છે અને તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, બળતરા, સાથે સંકળાયેલા હોય છે. સ્થૂળતા અને હૃદય રોગ. આ ખોરાક લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરે છે. 2) બેકરી પ્રોડક્ટ્સ મોટાભાગની બેકરી ઉત્પાદનો, જેમ કે બ્રેડ, બિસ્કિટ, નાનખટાઈ, કૂકીઝ વગેરે, મેડા (રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ)માંથી બનાવવામાં આવે છે. આ શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે કારણ કે તે ઝડપથી પચાય છે, જેના કારણે રક્ત ખા