જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો પીણાં (પ્રવાહી) તરીકે શું શું લઈ શકાય? /What can be taken as a drink (liquid) if you have diabetes?
જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો પીણાં (પ્રવાહી) તરીકે શું શું લઈ શકાય ? / What can be taken as a drink (liquid) if you have diabetes? By dietician Twinkle Prajapati Apex clinic, ડાયાબિટીઝ હોવાનો અર્થ એ છે કે તમે જે પણ ખાશો અથવા પીશો તેના વિશે તમારે જાગૃત રહેવું પડશે. તમે જે કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન કરો છો તેની સંખ્યા અને તે તમારા બ્લડ સુગરને કેવી અસર કરી શકે છે તે જાણવું નિર્ણાયક છે. યોગ્ય પીણાંની પસંદગી તમને મદદરૂપ થઈ શકે છેઃ રક્તશર્કરા વધે તેવી અપ્રિય આડઅસરો ટાળો તમારા ચિહ્નોને મેનેજ કરો તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખો 11 શ્રેષ્ઠ પીણાં પાણી ગળ્યા વગરની ચા હર્બલ ચા ખાંડ વગરની કોફી વનસ્પતિનો રસ ઓછી ચરબીવાળું દૂધ લીલી સુંવાળી (લીલા શાક ના જ્યુસ) સુગર-ફ્રી લીંબુનું શરબત કોમ્બુચા તમારી તરસ છીપાવવા માટે કશુંક પસંદ કરતી વખતે શૂન્ય અથવા ઓછી કેલરીવાળા પીણાં સામાન્ય રીતે તમારી શ્રેષ્ઠ શરત છે. તાજગીસભર, ઓછી કેલરીવાળી માટે તમારા પીણામાં થોડો તાજો લીંબુ અથવા લીંબુનો રસ નીચોવો. ધ્યાનમાં રાખો કે ખાંડના ઓછા વિકલ્પો, જેમ કે શાકભાજીનો રસ, પણ મધ્યસ્થતામાં લેવું જોઈએ. ઘટેલી ચરબીની ડેરીમાં કુદરતી રીતે દૂધની શર્કરા, લેક
