શું નાળિયેરનું પાણી ડાયાબિટીસ માટે સલામત છે ??? / Is coconut water safe for diabetes???
-B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic શું નાળિયેર પાણી ડાયાબિટીસ માટે સારું છે? હા, ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે નારિયેળ પાણી સારું છે. કોમળ નારિયેળના પાણીમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે અને કુદરતી ખાંડ ઓછી હોય છે, તેથી તે તમારી બ્લડ સુગરમાં વધારો કરશે નહીં અને તેથી ડાયાબિટીસનું કારણ નથી. હા, બેશક ડાયાબિટીસના દર્દીઓ નારિયેળ પાણીનું સેવન કરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જે નિયમિત કસરત કરે છે તેઓ દરરોજ એક નારિયેળ પાણી પી શકે છે. જેવો નિયમિત પણે કસરત નથી કરી શકતા તેવો એ દરરોજ નાળિયેર પાણી લેવું જોઈએ નહિ, તેવો એ અઠવાડિયા માં એક કે બે વાર પીવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે, નાળિયેર પાણી તમારા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરતું નથી કારણ કે તેના નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ અને ઓછી માત્રામાં કુદરતી ખાંડ છે.