તણાવ ડાયાબિટીસને કેવી રીતે અસર કરે ?? મેનેજ કરવા માટેની ટીપ્સ...... / How Stress Affects Diabetes & Tips to Manage It
-B y dietician Twinkle Prajapati Apex clinic ..... દિવસ દરમિયાન, તમને વિવિધ વસ્તુઓ (નાની અથવા મોટી) નો સામનો કરવો પડી શકે છે જેના કારણે તમે તણાવ અનુભવો છો. તે સામાન્ય છે - દરેક તેનો અનુભવ કરે છે. જ્યારે અમે તણાવ પેદા કરતા પરિબળોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, ત્યારે અમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરીએ છીએ તે અમે ચોક્કસપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. બ્લડ સુગર નિયંત્રણ પર તણાવની અજાણી અસરો: દરેક વ્યક્તિ માટે તણાવનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે - પરંતુ ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે. તમારું બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રણમાં ન હોવાનું અજ્ઞાત કારણ હોઈ શકે છે. તમારું શરીર જે તણાવ અનુભવી રહ્યું છે તેના માટે 'ફાઇટ-ઓર-ફ્લાઇટ' પ્રતિભાવ ધરાવે છે. આના પરિણામે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તરત જ વધી જાય છે અને તમારું હૃદય દોડવા લાગે છે. સમય જતાં, આ પ્રકારની પ્રતિક્રિયા તમારા પર - માનસિક અને શારીરિક બંને રીતે - ડાયાબિટીસનું સંચાલન વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. તણાવમાં રહેવાથી તમે તમારી દવાઓ લેવાનું ભૂલી જાઓ છો, ભોજન અથવા કસરત છોડી દો છો, પૂરતી ઊંઘ ન મેળવી શકો અથવા અતિશય આહારને લીધે વજન પણ વધી જાય છે. આ તમા