Posts

Showing posts from September, 2025

વજન ઘટાડવા વખતે ના નાસ્તા ના ઓપ્શન PART-1 //SNACKS OPTION WHILE LOOSING WEIGHT PART-1

Image
BY DIETICIAN RIZALA KALYANI   વજન ઘટાડવા વખતે ના નાસ્તા ના ઓપ્શન  દાળિયા / સીંગ :- ૧ મુઠી  ફ્રૂટ (કોઈ પણ એક ) જેવા કે  (સફરજન, મોસંબી, દાડમ ,સંતરા, ડ્રેગન ફ્રૂટ ,સ્ટ્રોબેરી ,જામફળ,નાસપતિ ) મખાના :- ૧ વાટકી  પોપકોર્ન :-૧ વાટકી  ખાખરા (DIET) ૨/૩   કઠોળ જેવા કે (મગ,મઠ,ચણા,રાજમાં,સોયાબીન વગેરે )  જુવાર, રાગી ,મમરા (ભેળ). સલાડ જેવું કે  ટામેટા કાકડી ગાજર બીટ કોબી વગેરે