Health tips for Healthy Life for DIABETES , THYROID patients

  -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic   ગ્રીન ટી  /  બ્લેક ટી એન્ટી ઓક્સિડન્ટ નો ગુણધર્મ ધરાવે છે. અને પાચનતંત્ર ને વધારે એક્ટિવ રાખે છે.  તેથી સવારે ભૂખ્યા પેટે અથવા સાંજે ગ્રીન ટી નો ઉપયોગ કરવાથી વજન ઘટાડવા માટેની અસરકારક પરિણામ મળે છે. કાળા મરી (તીખા) સામાન્ય રીતે ભૂખ વધારવા માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે... પરંતુ જ્યારે કોઈએ શરીરનું વજન ઘટાડવું હોય ત્યારે ... મારી નો પાવડર અને આદુ ઉકાળીને પીવું જોઈએ.. જેથી ભૂખ વધે.. જ્યારે ભૂખ વધે ત્યારે ખૂબ જ નિમ્ન માત્રા માં કઈક ભોજન લેવું જેથી શરીર ને ઉર્જા ની જરૂર પડશે ... ત્યારે પાછો ખોરાક લીધો હોવાથી જમા થયેલી ચરબી નો વપરાશ થશે... આમ મરી નો ઉપયોગ ભૂખ વધારી વજન ઘટાડવા કરી શકાય.. ઈલાયચી ઈલાયચી દળી પાવડર બનાવી રાત્રે 1 ચમચી 1 મીડિયમ ગ્લાસ માં ઉકાળી સવાર ના સમયે પીવાથી વજન માં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળે છે.તેમજ સ્કીન માં પણ સુધારી જોવા મળે છે. તેમજ જેને મૂડ સ્વિંગ વેગેરે હોય તેવો ઈલાયચી નો ઉપયોગ કરી શકે. તેમાં ખાશા પ્રમાણ માં એન્ટી ઓક્સિડન્ટ જોવા મળે છે. કાકડી  /  ટામેટાં જેમાં સારા પ્રમાણમાં એન્ટી ઓક્સિડન્ટ હો...

-B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic મોસમી ફેરફારો ત્વચાને અસર કરે છે. શિયાળો એ શુષ્ક મોસમ છે અને ત્વચા વાતાવરણમાં ભેજ ગુમાવે છે. ભેજનો અભાવ અતિશય શુષ્કતા, ધ્રુજારી, ખરબચડી અને લાલ ત્વચા વગેરે તરફ દોરી જાય છે. તેથી, મોસમી ફેરફારો થતાં હોવાથી, ભેજનું નુકસાન અટકાવવા અને મોઇચરને ફરીથી ભરવા માટે દૈનિક ત્વચા-સંભાળના નિત્યક્રમને સમાયોજિત કરવો જરૂરી છે. શુષ્ક ત્વચા માટે ... શુષ્ક ત્વચામાં તેલ અને ભેજ બંનેનો અભાવ હોય છે. જો તેને ભેજયુક્ત ન રાખવામાં આવે તો, બાહ્ય પડ પર ખૂબ જ નાની રેખાઓ દૃશ્યમાન થઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સામાં, ત્વચા પર રફ, લાલ, ફ્લેકી પેચો દેખાઈ શકે છે. દૈનિક સંભાળ અત્યંત મહત્ત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે શુષ્ક ત્વચામાં વૃદ્ધત્વમાં વિલંબ કરે છે. જો ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય, તો સાબુ લગાવવાનું ટાળો .  ક્લીન્ઝિંગ ( ત્વચા ને ભેજયુક્ત રાખે એ પ્રકારના ક્રીમ જે થોડું જાડુ ,ક્રીમી ટેક્સચર ધરવતા હોય એ ). ક્રીમ અથવા જેલ વડે દિવસમાં બે વખત સાફ કરો. એલોવેરા ધરાવતું ક્લીંઝર સારું રહેશે, કારણ કે તે ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખે  છે.  ત્યારબાદ સ્કીન  સુતરા...