ડાયાબિટીક સુપર ફળ : નાસપતિ ( પેરુ ) 🍐 / Diabetic Super Fruit : Pear (Peru) 🍐
નાસપતિ એક વિટામિન સમૃદ્ધ ખોરાક છે. જેના ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જેમ કે,
બળતરા સામે લડવું, એન્ટિહિપરગ્લાયકેમિક તરીકે સેવા આપવી અને પાચનમાં મદદ કરવી.
નાસપતિ માં
રહેલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને ફીનોલિક તત્વો સ્ટાર્ચ અને ગ્લુકોઝનું શોષણ ધીમું કરી ડાયાબિટીસને કેન્ટ્રોલ
રાખવામાં મદદ
કરે છે
નાસપતિ ના ત્વચા માં ફિનોલિક સામગ્રી મળી આવે છે.
નાસપતિ ડાયાબિટીસ દ્વારા પ્રેરિત શરૂઆતના હાયપરગ્લાયકેમિઆના તબક્કાઓ અને હાયપરટેન્શનને મેનેજ કરી શકે છે.
નાસપતિ ની ન્યુટ્રીશન વેલ્યુ :
કાર્બોહાઇડ્રેટ અને કેલરી : એક મધ્યમ કદનુંનાસપતિ માત્ર 100 કેલરી અને ફક્ત 26 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવે છે.
નાસપતિ માં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ, વિટામિન સી, ઇ, કે, ફોલેટ, બીટા કેરોટિન, લ્યુટિન અને રેટિનોલ હોય છે.
ઉચ્ચ ફાઇબર : 1 મધ્યમ નાસપતિ 5 gm ફાઇબર ધરાવે છે.
FROM DIETICIAN :- APEX DIABETES THYROID & HORMONE SUPERSPECIALITY CLINIC RAJKOT.
FOR MORE DETAILS WATCH YOUTUBE VIDOE FROM BELOW GIVEN LINK
APEX DIABETES THYROID SUPERSPECIALITY CLINIC RAJKOT.
વધારે માહિતી માટે નીચે આપેલ યૂટ્યૂબ લિંક ઓપન કરો.
APEX DIABETES THYROID SUPERSPECIALITY CLINIC RAJKOT.
Comments
Post a Comment