ડાયાબિટીસ ફ્રેન્ડલી આમળા ( ગૂસબેરી ) / Diabetes friendly amla (gooseberry)
BY :- DIETICIAN PRIYANKA VADGAMA
APEX CLINIC
AMLA(GOOSEBERRY)
Amla
are small, Nutritious fruits that offer many health benefits.
·
Amla is a POWERHOUSE OFF NUTRIENTS.
·
It is rich in Vitamin C.
·
It helps in boosting your immunity naturally.
·
·
Amla is loaded with CHROMIUM which aids in reducing bad
cholesterol and POTASSIUM in it controls blood pressure.
·
Amla contain CHLOROGENIC ACID, which may slow carbohydrate absorption and help reduce
blood sugar levels after starchy meals.
·
Amla are rich in antioxidants and POLYPHENOLS, such as ANTHOCYANINS, that may fight and
reduce your risk of certain types of cancer.
·
Amla contains CAROTENE which is responsible for
improving the vision.
· Slow Down aging process.
· Purifies Blood.
· Prevent Constipation.
· Improves Digestion System.
આમળા એ પૌષ્ટિક ફળ છે.જે ઘણા આરોગ્ય લાભ આપે છે.
·
આમળા ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપુર છે.તેમાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં છે.તે કુદરતી રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
·
આમલા ક્રોમિયમથી ભરેલા છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેમાં રહેલા પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
·
આમલામાં ક્લોરોજિનિક એસિડ હોય છે, જે કાર્બનું શોષણ ધીમું કરી શકે છે અને ભોજન પછી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
·
આમલા એન્ટીઓકિસડન્ટો અને પોલિફિનોલ્સમાં સમૃદ્ધ છે, જેમ કે એન્થોસાયનિન ,
જે તમારા અમુક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ લડે છે અને ઘટાડે છે.
·
આમળા તમારા વાળ માટે સ સારા છે. તે ડેન્ડ્રફને મટાડે છે અને સાથે વાળ ખરતા અટકાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
· આમળામાં કેરોટીન હોય છે જે દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે જવાબદાર છે.
· તે વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમી કરે છે.
· લોહી શુદ્ધ કરે છે.· કબજિયાત અટકાવો.
· પાચન સિસ્ટમ સુધારે છે.
FROM DIETICIAN :- Apex Diabetes Thyroid & Hormone Superspeciality Clinic.-
Rajkot.
HIRAL PATEL
PRIYANKA VADGAMA
Comments
Post a Comment