જામફળના પાંદડાના ફાયદાઓ / Benefits of guava leaves

-

                                                                                                                                                                                               BY DIETICIAN HIRAL RAFALIYA APEX CLINIC



1. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે

જામફળના પાંદડા શરીરના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક પણ જોવા મળે છે, આથી આરોગ્યની અનેક સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.

 2. વજન ઘટાડે  

જામફળના પાન વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થયા છે.

3. અતિસાર ની સારવાર  માટે

જામફળના પાનમાં ટેનીન અને અન્ય આવશ્યક તેલ હોય છે જે બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે અને અતિસારને મટાડે છે.

4. ટાઈપ ૨ ડાયાબિટીસને અટકાવે

 જામફળના પાંદડામાં હાજર કેથરિનની હાઈપોગ્લાયકેમિક અસર લોહીમાં ગ્લુકોઝ સ્તરની હાજરી  જાળવવામાં મદદ કરે છે.

 5. કેન્સર સામે રક્ષણ આપે

 જામફળના પાનમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ ક્યુરેસ્ટીન લાઇકોપીન અને વિટામિન સી ની હાજરી એપોપ્ટોસિસ, કેન્સરગ્રસ્ત કોશિકાઓનો નાશ કરે છે.

HEALTH BENEFITS OF GUAVA LEAVES

1. DECREASE CHOLESTEROL

Guava leaves are also found to effective in controlling cholesterol levels of the body, thus preventing many health problems.


2. WEIGHT LOSS

Guava leaves have proven beneficial for ones looking at losing ounces of weight Guava leaves.

3. TREAT DIARRHEA

Guava leaves contain tannin and other essentials oil that inhibit the bacterial growth and cures diarrhea.


4. PREVENT TYPE 2 DIABETES


The hypoglycemic effect of Catherin present in guava leaves helps in maintaining blood the presence of glucose levels.

5. PREVENT CANCERS

The presence of Antioxidant quercetin  lycopene and Vitamin C in guava leaves induce apoptosis, self- killing of the cancerous cells.


6. REDUCE ARTHRITIC PAIN

The presence of quercetin in guava leaves reduces the pain and is effective in reducing infection too.

      GUAVA LEAVES TEA RECIPE ROR 

     WEIGHT LOSS AND DIABETES


• Take 1 glass of water and keep it to boil in a pan.
  Add guava leaves and green cardamom in it and let them boil along for 10 minutes.
  Filter the tea.
• Add honey to taste. if you are diabetic than consume without honey.


 1 ગ્લાસ પાણી લો અને તેને કડાઈમાં ઉકાળો.
 તેમાં જામફળનાં પાન અને લીલા એલચી ઉમેરો અને તેને 10 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો.
 ચા ફિલ્ટર ( ગાળો ) કરો. સ્વાદ પ્રમાણે મધ ઉમેરો. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય  તો 
મધ વગરની ચા લેવી અથવા કુદરતી સ્વીટનર તરીકે સ્ટેવિયા ઉમેરી શકો.

Apex Diabetes Thyroid & Hormone Superspecialty Clinic.- Rajkot.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

શુગર લેવલ ઘટાડવાના 5 ઉપાય // 5 Ways to Reduce Sugar Level

-
Image
     -B y dietician Twinkle Prajapati Apex clinic  .....         1. મેથીના દાણા આ તમને કેવી રીતે મદદ કરે છે? // તેને તમારા આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરવું? મેથીના દાણામાં સોલ્યુબલ ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પાચનક્રિયાને ધીમું કરીને અને કાર્બોહાઈડ્રેટના શોષણ દ્વારા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. એક ચમચી મેથીના દાણાને અડધી વાટકી પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આ મિશ્રણને ત્રણ અલગ-અલગ બાઉલમાં મૂકો. થોડી માત્રામાં પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે પછીથી વધારો કરો. નોંધ: 1. જ્યારે મેથીના દાણાને રાંધવામાં આવે છે, ત્યારે બ્લડ સુગરને ઘટાડવાની તેની અસર ઓછી થાય છે. લોટ, ઢોંસાનું ખીરું, દાળ અને ટેમ્પરિંગ બનાવતી વખતે મેથીના દાણા અથવા બીજનો પાવડર પણ તેના બ્લડ સુગર  ઘટાડવાના ગુણધર્મોને ઘટાડે છે. રાંધવાથી મેથીના દાણાના રેસા દૂર થાય છે. 2. કોઈને મેથીના દાણાથી એલર્જી થઈ શકે છે, તો કેટલાક લોકો મેથીના દાણા ખાવામાં અચકાતા હોય છે. કેટલાક લોકોને મેથીના દાણામાંથી એસિડિટી પણ થઈ શકે છે, તેથી તેને તમારા ડાયાબિટીસ કેર પ્લાનમાં સામેલ કરતા પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો...
Read more

શું ડાયાબિટીસ માં ખાંડની જગ્યાએ ગોળ વાપરી શકાય ખરા ???? / jaggery is good instead of sugar ????

-
Image
    BY DIETICIAN TWINKLE  PRAJAPATI  APEX CLINIC ગોળ એ સ્વીટનરનું પરંપરાગત સ્વરૂપ છે. તે શુદ્ધ શેરડીના રસને ઉકાળીને બનાવવામાં આવે છે.  જે ખાંડની  સરખામણીમાં ઓછો શુદ્ધ હોય છે પણ તે પોટેશિયમ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો જાળવી  રાખે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે શર્કરાનું (સુગર)સ્તર ઊચું હોય તેવી વ્યક્તિ ગોળ ખાઈ શકે. તેનો ભૂરો રંગ તંદુરસ્ત લાગે છે. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દી માટે તે તંદુરસ્ત પસંદગી નથી. ગોળ ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને તેમાં  રહેલ લોહ તત્વ બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો તમે ડાયાબિટીસના રોગી છો, તો  ઉપર જણાવ્યા અનુસાર ગોળ લ્યો કે સાકાર લ્યો કે ખાંડ લ્યો બધું સરખું જ છે, એમાં કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ બધું સરખું જ છે.. ગોળમાં સુગર હોય છે? હા, ઘણી બધી સુગર! ગોળ પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્વીટનર છે પરંતુ આ મીઠા-વૈકલ્પિકમાં લગભગ ૬૫ થી ૮૫ ટકા  સુક્રોઝ પણ હોય છે. અને આ જ કારણ છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ગોળ ખાવા માટે મોટી ના હોવી જોઈએ,  કારણ કે તેનો મોટો ભાગ સુગર છે! શું  ગોળ  ...
Read more

શું ડાયાબિટસ ધરાવતા લોકો કેરી ખાય શકે ??? // Can people with diabetes eat mangoo ???

-
Image
  -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic     શું તમે તમારા મનપસંદ ફળો અને શાકભાજીને ટાળવાનું રાખો છો કારણ કે તમને ડાયાબિટીસ છે? કદાચ આ બધા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સાચું છે. બ્લડ સુગરમાં વધારો થવાનો ડર ઘણા લોકોને તેમના મનપસંદ ભોજન, ખાસ કરીને ફળોના રાજા કેરી ખાવાથી અટકાવે છે. ફળોના રાજા તરીકે જાણીતી, કેરી એક અનોખા સ્વાદ, સુગંધ અને સ્વાદ સાથે સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને પોષક રીતે સમૃદ્ધ ફળ છે. ઉનાળાની ઋતુનું સૌથી પ્રિય ફળ હોવાને કારણે, તેનો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ આરોગ્યની ખાતર અને ખાંડની માત્રા વધુ હોવાને કારણે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેનું સેવન કરવાથી ડરતા હોય છે અને તેને સંપૂર્ણપણે ટાળે છે. શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેરી ખાવી સલામત છે? નિષ્ણાતોના મતે, તમારે તેને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ નહીં. તમે  પણ કેરીનો આનંદ માણી શકો છો, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં.(ખુબ નહિવત અથવા ઓછા પ્રમાણમાં). કેરીમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો કરવામાં ફાળો આપે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેરી ખાવાની ભલામણ સામાન્ય રીતે કરવામાં આવતી નથી કારણ કે કેરીમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રે...
Read more