Foot Care Tips in Monsoon / ચોમાસામાં પગની સંભાળની ટિપ્સ
જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શારીરિક સંભાળ રાખવા માટે સાવચેતીના પગલાં લેવામાં આવે તો આ આનંદદાયક હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને ચોમાસામાં પગની સંભાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આજુબાજુની ભીનાશને કારણે પગ વિવિધ ચેપના સંપર્કમાં આવી શકે છે.
3) રબરમાંથી બનેલા વરસાદી ફૂટવેર ઘર્ષણનું કારણ બની શકે છે અને ત્વચાની છાલ ઉતરી શકે છે. પગ પર થોડું નાળિયેર તેલ લગાવવાથી ઘર્ષણથી બચી શકાય છે. કોઈપણ ઘા, લાલાશ, સોજા વગેરે માટે દરરોજ પગની તપાસ કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
4) પગને શુષ્ક રાખવા માટે તે ખૂબ જ જરૂરી છે. ભીના મોજાં અને પગરખાંને બને તેટલી ઝડપથી દૂર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અને પગને હળવા એન્ટિસેપ્ટિક સાબુથી ધોઈને યોગ્ય રીતે સૂકવવા જોઈએ.
6) આ ઋતુમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શન ખૂબ જ સામાન્ય છે, તેથી અંગૂઠાની વચ્ચે કોઈ પણ ક્રીમ લગાવવાનું ટાળવું જોઈએ અને પગના નખને ટૂંકા રાખવા જોઈએ અને ધાર ભરવી જોઈએ. પગના અંગૂઠાની વચ્ચેનો ભાગ સૂકા ટુવાલથી સાફ કરવામાં આવે જેથી ફંગલનો વિકાસ ન થાય.
7) વરસાદમાં કોલસ, કટ, સ્ક્રેપ્સ, ઉઝરડા અને કોર્નનું જોખમ વધી જાય છે. પગનો સોજો અને લાલાશ એ ચોમાસા દરમિયાન શક્ય એવી કેટલીક અન્ય મુશ્કેલીઓ છે. તેથી, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ આના કોઈ પણ ચિહ્નો માટે તેમના પગની તપાસ દરરોજ કરતા રહેવું જોઈએ અને કોઈપણ પ્રકારના ફેરફારો જોવા મળે તો તેમના ડોક્ટરને જાણ કરવી જોઈએ.
8) કોઈ પણ ઈજા ન થાય તે માટે ક્યારેય ઉઘાડા પગે ચાલવું ન જોઈએ. આ સરળ સાવચેતીઓ પગના કોઈપણ ચેપને રોકવા માટે લાંબી મજલ કાપે છે અને ડાયાબિટીસથી પીડિત વ્યક્તિને જટિલતાઓના ભય વિના મોસમનો આનંદ માણી શકે છે.
The refreshing monsoon is all about humid weather, rains and muddy puddles.
These can be fun if precautionary measures are taken to keep up the immunity and physical care. Foot care is very important especially in monsoons as the feet may be exposed to various infections due to the wetness around.
Here are a few foot care tips to follow in the monsoon:
¢ Rainproof footwear must be worn which either prevents the feet from getting wet or strapped sandals or floaters or shoes with an opening which do not hold the water inside.
¢ Footwear should have thick under soles and a broad toe box. Chappals or slippers must be avoided by people having diabetes
¢ Rainy footwear made of rubber can cause friction and lead to skin peeling. Applying a little coconut oil on the feet can prevent friction. It is very important to examine the feet daily for any wound, redness, swelling etc.
¢ It is essential to keep feet dry. It is advisable to remove wet socks and footwear as soon as possible, and feet should be washed with mild antiseptic soap and dried properly.
¢ Care must be taken to use warm water to wash feet,not very hot water.
¢ Fungal infections are very common in this season so one must avoid applying any cream in between the toes and the toenails should be kept short and edges should be filed.
¢ The risk of calluses, cuts, scrapes, bruises and corns increases in the rains. Swelling of feet and redness are some of the other complications possible during monsoon. So, people with diabetes should keep examining their feet daily for any signs of these and must report to their doctor any kind of changes observed.
¢ One should never walk barefoot to avoid any injury. These simple precautions go a long way to prevent any foot infection and can allow the person with diabetes to enjoy the season without any fear of complications.
¢ The risk of calluses, cuts, scrapes, bruises and corns increases in the rains. Swelling of feet and redness are some of the other complications possible during monsoon. So, people with diabetes should keep examining their feet daily for any signs of these and must report to their doctor any kind of changes observed.
Comments
Post a Comment