PCOS - SOLUTION (YOGA - EXERCISE) (Part -2)

- June 21, 2023

-By dietician Twinkle prajapati Apex clinic

શું PCOS / PCOD અન્ય ક્રોનિક રોગોનું કારણ બની શકે છે ?

એક નાના શબ્દમાં, હા, PCOS અન્ય ક્રોનિક રોગોનું કારણ બની શકે છે. તે કમનસીબ છે કે PCOS આરોગ્ય માટે જોખમ હોવા છતાં, તેને સરળતાથી મેનેજ કરી શકાય તેવી વસ્તુ તરીકે દૂર કરવામાં આવે છે. હા, એ વાત સાચી છે કે વજન ઘટાડીને PCOSને ઉલટાવી શકાય છે. પરંતુ PCOS માં વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ છે. પીસીઓએસ દ્વારા થતા કેટલાક સામાન્ય ક્રોનિક રોગ અહીં છે:

1. ડાયાબિટીસ / બ્લડ પ્રેશર:

PCOS માત્ર પ્રકાર II ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જતું નથી, તે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ તરફ પણ દોરી જાય છે. ભારતીય સમાજને જોતાં, PCOS ના મોટા ભાગના કેસોનું નિદાન થતું નથી, જેના કારણે સ્ત્રીઓમાં ડાયાબિટીસના કેસોમાં વધારો થાય છે.

ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશર એકસાથે ચાલે છે. કોઈને ખબર નથી કે ડાયાબિટીસને કારણે બ્લડપ્રેશર થાય છે. કે બ્લડપ્રેશરથી ડાયાબિટીસ થાય છે. પરંતુ એકની હાજરી એ બીજાનો ચોક્કસ શોટ સંકેત છે.

3. યકૃતના રોગો/બિન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર:

હા, પીસીઓએસ યકૃતને અસર કરે છે, તેને નબળા બનાવે છે અને તેને ચેપનો સંપર્ક કરે છે.

શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન લીવરના સ્વાસ્થ્યને બગાડવામાં સીધો ફાળો આપે છે.

આ સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે જે બિન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવરના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

4. હતાશા અને ચિંતા:

સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ પણ સ્ત્રીના માનસ પર અસર કરે છે.

હોર્મોન્સ મૂડ સ્વિંગ તરફ દોરી જાય છે. સ્થૂળતા સામાજિક એકાંતમાં

પરિણમે છે અને સ્વ-છબીને નુકસાન પહોંચાડે છે.

PCOS ધરાવતી સ્ત્રીઓ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનથી પીડાય છે.

5. વંધ્યત્વ:

PCOS સ્ત્રીઓમાં વંધ્યત્વનું સૌથી મોટું કારણ છે.

જ્યારે આ વંધ્યત્વ પીસીઓએસને રિવર્સ કરવામાં મદદ કરતી દવાઓથી મટાડી શકાય છે.

કેટલીક સ્ત્રીઓ માત્ર IVF દ્વારા અથવા ઓપરેશન પછી ગર્ભવતી થઈ શકે છે.

6. સ્લીપ એપનિયા:

સ્થૂળતા સ્લીપ એપનિયાનું કારણ બને છે, જે આગળ શરીર અને મન પર તાણ લાવે છે, જે માનસિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, તેમજ શરીરમાં વધુ ચરબીયુક્ત પેશીઓનો વિકાસ થાય છે.

યોગ :

PCOS ને નિયંત્રિત કરવા માટે વ્યાયામ વજન ઘટાડવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પરંતુ દરેક જણ જિમની તરફેણ કરતા નથી. ખાસ કરીને, જો કોઈ વ્યક્તિ અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે, તો શાંત કસરતો વધુ મદદ કરે છે. તમારા સંદર્ભ માટે, PCOS ના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલાક યોગ આસનોના નામ છે:

Yoga:

Exercise is an important part of weight loss to control PCOS. But not everyone is in favour of the gym. Especially, if a person suffers from anxiety, quiet exercises help more. For your reference, here are the names of some yoga asanas to help you control the symptoms of PCOS: