શું ડ્રેગન ફ્રુટ ડાયાબિટીસ દર્દીઓ લઈ શકે ??? / Can dragon fruit take diabetes patients ???

 -By dietician Twinkle prajapati Apex clinic

શું ડ્રેગન ફળ ડાયાબિટીસ માટે સારું છે?

તંદુરસ્ત આહાર યોજના રક્ત ગ્લુકોઝના સ્તરને અસરકારક રીતે સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસ માટે ફાઇબર અને મેગ્નેશિયમની ઉચ્ચ માત્રા તેમજ અત્યંત ઓછી કેલરી હોવાને લીધે, ડ્રેગન ફળને અત્યંત પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ફળ ગણી શકાય.

ડાયાબિટીસ માટે ડ્રેગન ફળના ફાયદા

કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, ડ્રેગન ફળ સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોને પુનર્જીવિત કરીને ડાયાબિટીક વિરોધી અસર ધરાવે છે. 

પરંતુ સામાન્ય રીતે ફળનું સેવન લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે.

 તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સામે રક્ષણ આપે છે.

ડ્રેગન ફ્રુટ એ ઓછી કેલરી (સર્વિંગ દીઠ માત્ર 60 કેલરી) ફળ છે જે ફાઈબરમાં વધુ હોય છે અને તે ઘણા વિટામિન્સ અને ખનિજોની સારી માત્રા પૂરી પાડે છે. 

તે મેગ્નેશિયમનો યોગ્ય સ્ત્રોત છે જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું ડ્રેગન ફળ રક્ત ખાંડને અસર કરે છે?

ડ્રેગન ફ્રૂટ છતાં, તેના એન્ટિ-ડાયાબિટીક ગુણધર્મો અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની  ક્ષમતા ધરાવે છે

 ડ્રેગન ફ્રુટ ચોક્કસપણે દિવસમાં એકવાર મધ્ય-સવારે અથવા સાંજના નાસ્તામાં લઈ શકાય છે.

ડ્રેગન ફ્રુટ અસરકારક રીતે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. આ ફળ લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને નીચે લાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

બોર્ડરલાઇન ડાયાબિટીસમાં મધ્યમ માત્રામાં ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન વધુ ફાયદાકારક બની શકે છે.

ડ્રેગન ફ્રૂટનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 49 અને 53 ની વચ્ચે હોય છે, જે તેને બોર્ડરલાઇન ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે મધ્યમ માત્રામાં ફાયદાકારક બનાવે છે. નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા થોડા ફળોમાં ડ્રેગન ફ્રુટ્સનો સમાવેશ થાય છે.

ડાયાબિટીસમાં વધુ પડતા વપરાશના જોખમો

જો ડ્રેગન ફ્રુટ તેની સ્વીકાર્ય માત્રા કરતા વધારે ખાવામાં આવે તો તેનાથી કબજિયાત થઈ શકે છે.

કેટલાક લોકોને ડ્રેગન ફ્રૂટથી એલર્જી થઈ શકે છે.

ખાસ કરીને સગર્ભા માતાઓએ. જો તમને બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધઘટ થવાની સંભાવના હોય

A healthy diet plan helps in effectively balancing blood glucose levels. Due to the high amount of fiber and magnesium for diabetes as well as extremely low calories, dragon fruit can be considered a highly nutrient-rich fruit.

Benefits of dragon fruit for diabetes

According to some studies, dragon fruit has an anti-diabetic effect by regenerating the beta cells of the pancreas. 

But consuming fruits in general is beneficial in reducing blood sugar levels.

It protects against insulin resistance.

Dragon fruit is a low-calorie (only 60 calories per serving) fruit that is high in fiber and provides a good amount of many vitamins and minerals. 

It is an appropriate source of magnesium that can help improve insulin sensitivity in type 2 diabetes.

Does dragon fruit affect blood sugar?

Despite dragon fruit, it has anti-diabetic properties and the ability to control blood sugar levels

Dragon fruit can definitely be taken once a day for a mid-morning or evening snack.

Dragon fruit can effectively control blood sugar levels. This fruit has the ability to bring down the level of glucose in the blood.

Consuming moderate amounts of dragon fruit may be more beneficial in borderline diabetes.

Dragon fruit has a glycaemic index between 49 and 53, which makes it beneficial in moderate amounts for people with borderline diabetes. A few fruits with a low glycaemic index include dragon fruits.

Risks of overuse in diabetes

If dragon fruit is eaten more than its acceptable amount, it can lead to constipation.

Some people may be allergic to dragon fruit.

Especially pregnant mothers. If you are likely to have blood sugar levels fluctuating.