Health tips for Healthy Life for DIABETES , THYROID patients

BY DIETICIAN HIRAL RAFALIYA APEX CLINIC         ડાયાબિટીક સુપર ફળ : નાસપતિ ( પેરુ ) 🍐   ડાયાબિટીક સુપર ફળ : નાસપતિ ( પેરુ ) 🍐 નાસપતિ   એક   વિટામિન સમૃદ્ધ ખોરાક છે.   જેના ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જેમ કે, બળતરા સામે લડવું , એન્ટિહિપરગ્લાયકેમિક તરીકે સેવા આપવી અને પાચનમાં મદદ કરવી . નાસપતિ માં રહેલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને ફીનોલિક તત્વો સ્ટાર્ચ અને ગ્લુકોઝનું શોષણ ધીમું કરી ડાયાબિટીસને   કેન્ટ્રોલ રાખવામાં   મદદ કરે છે નાસપતિ   ના ત્વચા માં ફિનોલિક સામગ્રી મળી આવે છે.  જેથી ડાયાબિટીસ વાળા દર્દીએ નાસપતિ આખી છાલ સાથે ખાવી  જોઈએ. નાસપતિ   ડાયાબિટીસ દ્વારા પ્રેરિત શરૂઆતના   હાયપરગ્લાયકેમિઆના તબક્કાઓ અને હાયપરટેન્શનને મેનેજ કરી શકે છે. નાસપતિ ની ન્યુટ્રીશન વેલ્યુ : 🍐 કાર્બોહાઇડ્રેટ અને કેલરી : એક મધ્યમ કદનુંનાસપતિ   માત્ર 100 કેલરી અને ફક્ત 26 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ   ધરાવે છે. નાસપતિ   માં કેલ્શિયમ , આયર્ન , મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ,   વિટામિન સી , ઇ , કે , ફોલેટ , બીટા કેરોટિન , લ્યુટિન અને રેટિનોલ હોય છે. ઉચ્ચ ફાઇબર :

                             BY :-   DIETICIAN PRIYANKA VADGAMA                                                     APEX CLINIC AMLA(GOOSEBERRY) આમળા ( ગૂસબેરી )                       Amla are small, Nutritious fruits that offer many health benefits. ·          Amla is a POWERHOUSE OFF NUTRIENTS. ·          It is rich in  Vitamin C . ·          It helps in boosting your immunity naturally. ·            ·          Amla is loaded with  CHROMIUM  which aids in reducing bad cholesterol and  POTASSIUM  in it controls blood pressure. ·          Amla contain  CHLOROGENIC ACID ,  which may slow carbohydrate absorption and help reduce blood sugar levels after starchy meals. ·          Amla are rich in antioxidants and  POLYPHENOLS , such as  ANTHOCYANINS , that may fight and reduce your risk of certain types of cancer. ·          Amla  contains CAROTENE w hich is responsible for improving the vision. ·     Slow Down agi

 BY DIETICIAN HIRAL RAFALIYA APEX CLINIC                                 WHY ARE POMEGRANATES GOOD FOR DIABETES PATIENTS?   1.    They lower the glucose level with antioxidant like PUNICALAGIN and PUNICALINS. 2.    Pomegranates have plant chemicals like TANNIN and GALLIC ACID , that controls type 2 diabetes symptoms. 3.    Pomegranate juice could raise the natural antioxidant levels in the body of diabetic patients by 14 % 4.    They treat diabetes by reducing cell damage in the body rather than by slowing down the digestion of Carbs. 5.    Pomegranate high in IRON fight anemia symptoms. 6.    Pomegranate is high in vitamin C and POTASSIUM. 7.    Pomegranates lowering C holesterol and  Blood Pressure. 8.    Improves memory.     કઈ રીતે દાડમ ડાયાબિટીસ ના દર્દીઓ માટે ફાયદા કારક છે ? 1 . તેમાં રહેલ પ્યુનિકાલગીન અને પ્યુનિકાલીન્સ જેવા એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડે છે . 2. દાડમ પાસે ટેનિન અને ગેલિક એસિડ જેવા રસાયણો છે , જે ડાયાબિટીસ

  GENERAL INSTRUCTIONS OF DIETARY MANAGEMENT FOR HEALTHY LIFESTYLE IN DIABETES PATIENT                                                                                          Well-Balanced Diet goes hand in hand with a healthy lifestyle. Healthy eating can help you prevent, control, diabetes.   You do need to pay attention to some of your food choices—most notably the carbohydrates you eat.   ·         Carbohydrates have a big impact on your blood sugar levels —more so than fats and proteins—so you need to be smart about what types of carbs you eat. ·         Protein provides steady energy with little effect on blood sugar . It keeps blood sugar stable, and can help with sugar cravings and feeling full after eating.         FOOD CHOICES MAKES A HUGE IMPACT ON MAINTAINING A GOOD HEALTH HEALTHY EATING INCLUDES   §   Eat regular at set timings.   §   Have small frequent meals (4-5 meals per day