શું ડાયાબિટીસ માં દૂધ લઈ શકાય? // DIABETES AND MILK
BY DIETICIAN RIZALA KALYANI ડાયાબિટીસ અને દૂધ “મને ડાયાબિટીસ છે. શું હું દૂધ પી શકું?” ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો દ્વારા પૂછવામાં આવતા સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નોમાંનો આ એક છે. તેનો સરળ જવાબ છે: હા, ડાયાબિટીસ ધરાવતા મોટાભાગના લોકો તેમના આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરી શકે છે. મહત્વની બાબત એ છે કે તમે કયા પ્રકારનું દૂધ પસંદ કરો છો, કેટલું દૂધ પીઓ છો અને તેમાં શું ઉમેરો છો. ડાયાબિટીસમાં દૂધ પીવાની ‘મનાઈ’ નથી. વાસ્તવમાં, તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પૂરા પાડી શકે છે. 🥛 દૂધ લેતીવખતે કઈ વસ્તુ નું ધ્યાન રાખવું ? હા દૂધ લેવાઈ પરંતુ આ બાબતો નું ધ્યાન રાખવું : દૂધનું પ્રમાણ દૂધનો પ્રકાર શું તે એકલું લેવામાં આવે છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર અન્ય ખોરાક સાથે તમારા ભોજનનું એકંદરે બંધારણ બ્લડ ગ્લુકોઝ પ્રત્યે તમારી વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયા ડાયાબિટીસ ધરાવતા મોટાભાગના લોકો માટે, દૂધનું મધ્યમ પ્રમાણ સંતુલિત આહારમાં સરળતાથી સામેલ કરી શકાય છે. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે, તેમના કાર્બોહાઇડ્રેટ અને કેલરીની એકંદર જરૂરિયાતોને આધારે, એક સમયે લગભગ ૧૫૦–૨૫૦ મિલી દૂધનું પ્રમાણ યોગ્ય ગણાય...