Health tips for Healthy Life for DIABETES , THYROID patients

-B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic  

-B y dietician Twinkle Prajapati Apex clinic     શું તમે તમારા મનપસંદ ફળો અને શાકભાજીને ટાળવાનું રાખો છો કારણ કે તમને ડાયાબિટીસ છે? કદાચ આ બધા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સાચું છે. બ્લડ સુગરમાં વધારો થવાનો ડર ઘણા લોકોને તેમના મનપસંદ ભોજન, ખાસ કરીને ફળોના રાજા કેરી ખાવાથી અટકાવે છે. ફળોના રાજા તરીકે જાણીતી, કેરી એક અનોખા સ્વાદ, સુગંધ અને સ્વાદ સાથે સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને પોષક રીતે સમૃદ્ધ ફળ છે. ઉનાળાની ઋતુનું સૌથી પ્રિય ફળ હોવાને કારણે, તેનો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ આરોગ્યની ખાતર અને ખાંડની માત્રા વધુ હોવાને કારણે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેનું સેવન કરવાથી ડરતા હોય છે અને તેને સંપૂર્ણપણે ટાળે છે. શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેરી ખાવી સલામત છે? નિષ્ણાતોના મતે, તમારે તેને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ નહીં. તમે  પણ કેરીનો આનંદ માણી શકો છો, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં.(ખુબ નહિવત અથવા ઓછા પ્રમાણમાં). કેરીમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો કરવામાં ફાળો આપે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેરી ખાવાની ભલામણ સામાન્ય રીતે કરવામાં આવતી નથી કારણ કે કેરીમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લોહ...

-B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic   સગર્ભાવસ્થામા   ડાયાબિટીસ : સગર્ભાવસ્થા (ગર્ભાવસ્થા) દરમિયાન પ્રથમ વખત નિદાન થયેલ ડાયાબિટીસને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હાઈ બ્લડ સુગરનું કારણ બને છે જે માતા અને બાળક બંનેને અસર કરી શકે છે.  સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસના બે પ્રકાર છે. 1.)  સ્ત્રીઓ તેને આહાર અને વ્યાયામ દ્વારા સંચાલિત કરી શકે  , 2.) ને ઇન્સ્યુલિન  અથવા અન્ય  દવાઓ લેવાની જરૂર છે. બ્લડ સુગર ઘણીવાર ડિલિવરી પછી તરત જ સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થયો હોય, તો તમને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે. લક્ષણો : સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે લક્ષણો હોતા નથી અથવા ગર્ભાવસ્થા સુધી તેમને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. સગર્ભાવસ્થાના 24-28 અઠવાડિયામાં નિયમિત સ્ક્રિનિંગ દરમિયાન મોટા ભાગનાને ખબર પડે છે. તમે નોંધ કરી શકો છો કે: 1.) તમે સામાન્ય કરતાં વધુ તરસ્યા છો 2.) તમે વધુ ભૂખ્યા છો અને સામાન્ય કરતાં વધુ ખાઓ છો 3.) તમે સામાન્ય કરતાં વધુ પેશાબ કરો છો. સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ ...

  -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic જ્યારે તમારા બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ નિયંત્રણમાં ન હોય ત્યારે તમારા પગના સ્વાસ્થ્યનું શું થાય છે? જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમારા પગના વિસ્તારમાં ઓછી સંવેદના અને લાગણી તરફ દોરી શકે છે.  જો આવું થાય, તો તમારા પગમાં ઈજા કે ઘાના કોઈ ચિહ્નો છે કે કેમ તે સમજવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે  ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે, તે ઘણીવાર ત્વચા, ખાસ કરીને પગની ચામડીની વધારાની સૂકવણી તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે તમારા પગની ત્વચા ખૂબ જ સૂકવવા લાગે છે, ત્યારે  ઘણીવાર કટ અને તિરાડોના વધુ બનાવો તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને હીલ પર.  જ્યારે તમારી એડી અથવા તમારા પગ પર નિયમિત તિરાડો અને કટ હોય છે, ત્યારે જંતુઓ, ફૂગ અને હાનિકારક બેક્ટેરિયા માટે ચામડીના અવરોધને તોડીને ખુલ્લા ઘામાંથી પ્રવેશવાનું સરળ બને છે. ડાયાબિટીસ ફુટ કેર ટિપ્સ : અહીં કેટલીક અસરકારક અને પ્રેક્ટિસ-થી-સરળ પગની સંભાળ ટિપ્સ છે જે તમારે તમારા રોજિંદા પગની સંભાળની દિનચર્યામાં ચોક્કસપણે અજમાવી અને અમલમાં મૂકવી જોઈએ. આ ફક્ત તમારા પગના વિસ્તારમાં ચેપ અને સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓની શક્યતાઓને ઘટાડવામ...

-B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic   ટાઇપ ૧ ડાયાબિટીસ અને દાંત ટાઇપ-૧ ડાયાબિટીસ કોને કહેવાય ? તે એવી સ્થિતિ છે જ્યાં સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવામાં અસમર્થ છે. ઇન્સ્યુલિન એક હોર્મોન છે જે લોહીમાં ગ્લુકોઝ (શર્કરા)ની માત્રાને નિયંત્રિત કરે છે. પિરિઓડોન્ટલ (પેઢા) રોગ એ દાંતનો સૌથી સામાન્ય રોગ છે જે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને અસર કરી શકે છે. ડાયાબિટીઝવાળા બાળકોને લોહીમાં શર્કરાના નબળા સંચાલનને કારણે પેઢાના રોગનું જોખમ વધારે છે. હકીકતમાં ગમ રોગ ખરેખર બ્લડ સુગરના સ્તરમાં થોડો વધારો કરી શકે છે. તેથી, પોલાણ અને પેઢાના રોગથી બચવા માટે ચીલના મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. ડાયાબિટીસ મોંમાં બેક્ટેરિયાના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે, પ્લેક બિલ્ડ-અપ અને પેઢાના રોગમાં ફાળો આપી શકે છે જ્યારે બોડ્સની સામે લડવાની ક્ષમતાને પણ નબળી પાડે છે. રક્તમાં શુગરનાં સારાં સ્તરને જાળવી રાખવા માટે વ્યક્તિએ ખોરાકનું સારું સંતુલન જાળવવું, દવા, કસરત કરવી જરૂરી છે. આથી, રક્તશર્કરાનું યોગ્ય નિયંત્રણ એ મૌખિક હલ્થની સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવા અને તેને આગળ ધપાવવા માટેની ચાવી છે. 1. તરસ 2. થાક 3. વજન...

  -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ગાજર ગાજર મીઠી-સ્વાદવાળી મૂળ શાકભાજી છે. જો તમે એવા ઘણા લોકોમાંના એક છો જેમને લાગે છે કે તેઓ ખાંડ ભરેલા અને જોખમી છે, ગાજર એ બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી છે અને તેમાં સંતૃપ્ત ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું હોય છે. તે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સારો સ્ત્રોત છે અને ડાયેટરી ફાઈબરનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને અગાઉ ચેતવણી કે તેઓ તેમના કુદરતી રીતે મીઠા સ્વાદને કારણે ગાજરનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરે. ગાજર બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે? ગાજર તેમના મીઠા સ્વાદ હોવા છતાં બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.  ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેમના રોજિંદા આહારમાં ગાજરનો સમાવેશ કરી શકે છે. ગાજરના રસમાં ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોવા છતાં, તે રક્ત ખાંડનું સ્તર વધારતું નથી. આનું કારણ એ છે કે ગાજરમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોવા છતાં, તેમાં ગ્લાયકેમિક લોડ ઓછો હોય છે.  ગાજરમાં ફાઈબર પણ વધુ હોય છે અને તે સ્વસ્થ રક્ત ખાંડના સ્તરને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.  તેઓ જે ફાઇબર પ્રદાન કરે છે...

  -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic   ગ્રીન ટી  /  બ્લેક ટી એન્ટી ઓક્સિડન્ટ નો ગુણધર્મ ધરાવે છે. અને પાચનતંત્ર ને વધારે એક્ટિવ રાખે છે.  તેથી સવારે ભૂખ્યા પેટે અથવા સાંજે ગ્રીન ટી નો ઉપયોગ કરવાથી વજન ઘટાડવા માટેની અસરકારક પરિણામ મળે છે. કાળા મરી (તીખા) સામાન્ય રીતે ભૂખ વધારવા માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે... પરંતુ જ્યારે કોઈએ શરીરનું વજન ઘટાડવું હોય ત્યારે ... મારી નો પાવડર અને આદુ ઉકાળીને પીવું જોઈએ.. જેથી ભૂખ વધે.. જ્યારે ભૂખ વધે ત્યારે ખૂબ જ નિમ્ન માત્રા માં કઈક ભોજન લેવું જેથી શરીર ને ઉર્જા ની જરૂર પડશે ... ત્યારે પાછો ખોરાક લીધો હોવાથી જમા થયેલી ચરબી નો વપરાશ થશે... આમ મરી નો ઉપયોગ ભૂખ વધારી વજન ઘટાડવા કરી શકાય.. ઈલાયચી ઈલાયચી દળી પાવડર બનાવી રાત્રે 1 ચમચી 1 મીડિયમ ગ્લાસ માં ઉકાળી સવાર ના સમયે પીવાથી વજન માં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળે છે.તેમજ સ્કીન માં પણ સુધારી જોવા મળે છે. તેમજ જેને મૂડ સ્વિંગ વેગેરે હોય તેવો ઈલાયચી નો ઉપયોગ કરી શકે. તેમાં ખાશા પ્રમાણ માં એન્ટી ઓક્સિડન્ટ જોવા મળે છે. કાકડી  /  ટામેટાં જેમાં સારા પ્રમાણમાં એન્ટી ઓક્સિડન્ટ હો...