Health tips for Healthy Life for DIABETES , THYROID patients

     -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic    PCOS -  Polycystic ovary syndrome PCOS માટેના કારણો :  PCOS માટેના  સૌથી સામાન્ય કારણો આનુવંશિક સ્થૂળતા હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર છે.  PCOS ના જોખમી પરિબળો અને લક્ષણો છે : 1. આ દિવસોમાં PCOS કેમ વધી રહ્યું છે?  પીસીઓએસના કેસોમાં વધારો થવાનું  કારણોમાંનું એક તેમની જીવનશૈલી છે જેમાં ઉચ્ચ સ્તરના તાણ, કસરતનો અભાવ, અવ્યવસ્થિત આહાર અને યોગ્ય ઊંઘનો અભાવ શામેલ છે. બીજું સૌથી સામાન્ય કારણ સ્થૂળતા છે, જે બેઠાડુ જીવનશૈલીનું સીધું પરિણામ છે. PCOS/PCOD ના પ્રકાર :  PCOS ને વ્યાપક રીતે બે પ્રકારમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યું છે: 1. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક PCOS: ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક અથવા પ્રકાર 1 પીસીઓએસ સામાન્ય રીતે પીસીઓએસના તમામ ચિહ્નો સાથે સંકળાયેલ છે જેમાં સ્થૂળતા, ચહેરાના વાળ, વાળ ખરવા અને લોહીના પ્રવાહમાં પુરૂષ હોર્મોન્સના ઉચ્ચ સ્તરને કારણે ખીલનો સમાવેશ થાય છે.  જે ચરબી તરીકે તેના સંગ્રહ તરફ દોરી જાય છે.  પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ થવાનું જોખમ રહેલું છે. આવા દર્...

  -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic   શું PCOS / PCOD અન્ય ક્રોનિક રોગોનું કારણ બની શકે છે ? એક નાના શબ્દમાં, હા, PCOS અન્ય ક્રોનિક રોગોનું કારણ બની શકે છે. તે કમનસીબ છે કે PCOS આરોગ્ય માટે જોખમ હોવા છતાં, તેને સરળતાથી મેનેજ કરી શકાય તેવી વસ્તુ તરીકે દૂર કરવામાં આવે છે. હા, એ વાત સાચી છે કે વજન ઘટાડીને PCOSને ઉલટાવી શકાય છે. પરંતુ PCOS માં વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ છે. પીસીઓએસ દ્વારા થતા કેટલાક સામાન્ય ક્રોનિક રોગ અહીં છે: 1. ડાયાબિટીસ / બ્લડ પ્રેશર: PCOS માત્ર પ્રકાર II ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જતું નથી, તે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ તરફ પણ દોરી જાય છે. ભારતીય સમાજને જોતાં, PCOS ના મોટા ભાગના કેસોનું નિદાન થતું નથી, જેના કારણે સ્ત્રીઓમાં ડાયાબિટીસના કેસોમાં વધારો થાય છે. ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશર એકસાથે ચાલે છે. કોઈને ખબર નથી કે ડાયાબિટીસને કારણે બ્લડપ્રેશર થાય છે. કે બ્લડપ્રેશરથી ડાયાબિટીસ થાય છે. પરંતુ એકની હાજરી એ બીજાનો ચોક્કસ શોટ સંકેત છે.                                      ...

   -B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic     ડાયાબિટીસ માં લગભગ આપણે હાઈ બ્લડ શુગર લેવલ, મેદસ્વિતા અને અન્ય પરિબળો વિશે જ વિચારીએ છીએ કે તેને કારણે ડાયાબિટીસ થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ડાયાબિટીસ તમારી આંખોને પણ અસર કરી શકે છે?  લોહીમાં શર્કરાનું વધુ પડતું સ્તર માત્ર કિડની, હૃદય, રક્તવાહિનીઓ અને ચેતાઓને જ નહીં પણ તમારી આંખોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે! જ્યારે લાંબા સમયથી, અનિયંત્રિત અથવા સારવાર ન કરાયેલ ડાયાબિટીસ તમારી આંખો અને દ્રષ્ટિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે , ત્યારે નિષ્ણાત નેત્રરોગ ચિકિત્સક દ્વારા નિયમિત આંખની તપાસ કરાવવી અને સુગર નિયંત્રણ સાથે વધુ દ્રષ્ટિની ખોટ અટકાવી શકાય છે. ડાયાબિટીસમાં આંખની સામાન્ય સમસ્યાઓ..... 1. મોતિયા : જો કે આપણી ઉંમરમાં સામાન્ય હોવા છતાં, લોહીમાં શર્કરાના ઊંચા સ્તરને કારણે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં મોતિયા વહેલા થઈ શકે છે અને ઝડપથી પ્રગતિ કરી શકે છે. મોતિયા આંખના લેન્સમાં વાદળછાયું બિલ્ડ-અપ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે દ્રષ્ટિને અસર કરે છે. 2. ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી : ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં અંધત્વનું આ એક મુખ્ય કારણ છે. ડ...

-B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic     • ખાંડ, ગોળ, તેલ, ઘી અને અન્ય ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક જેવા ઘટકો વજનમાં વધારો કરે છે, જે    ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન, હાયપરલિપિડેમિયા અને હૃદયના રોગો જેવા ક્રોનિક રોગોનું              જોખમ  વધારે છે. • પ્રિડાયાબિટીસથી બચવા અને પ્રિડાયાબિટીસને ડાયાબિટીસમાં આગળ વધતા અટકાવવા           માટે  અહીં કેટલાક ખોરાક છે: 1) મીઠાઈઓ અને ડીઝર્ટસ પૂર્વ-ડાયાબિટીસ સાથે ટાળવા માટેના ખોરાકના પ્રથમ જૂથોમાંની એક મીઠાઈઓ છે. મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓ જેમ કે લાડુ, પુરણપોળી, બરફી, કેક, ટાર્ટ, પુડિંગ્સ વગેરે, શુદ્ધ ખાંડ અને સંતૃપ્ત ચરબી (ઘી, તેલ, ડેરી) નો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે કેલરીમાં વધુ હોય છે અને તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, બળતરા, સાથે સંકળાયેલા હોય છે. સ્થૂળતા અને હૃદય રોગ. આ ખોરાક લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરે છે. 2) બેકરી પ્રોડક્ટ્સ મોટાભાગની બેકરી ઉત્પાદનો, જેમ કે બ્રેડ, બિસ્કિટ, નાનખટાઈ, કૂકીઝ વગેરે, મેડા (રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ)માંથી બનાવવામાં આવે છે. આ શુદ...

-B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic  

-B y dietician Twinkle Prajapati Apex clinic     શું તમે તમારા મનપસંદ ફળો અને શાકભાજીને ટાળવાનું રાખો છો કારણ કે તમને ડાયાબિટીસ છે? કદાચ આ બધા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સાચું છે. બ્લડ સુગરમાં વધારો થવાનો ડર ઘણા લોકોને તેમના મનપસંદ ભોજન, ખાસ કરીને ફળોના રાજા કેરી ખાવાથી અટકાવે છે. ફળોના રાજા તરીકે જાણીતી, કેરી એક અનોખા સ્વાદ, સુગંધ અને સ્વાદ સાથે સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને પોષક રીતે સમૃદ્ધ ફળ છે. ઉનાળાની ઋતુનું સૌથી પ્રિય ફળ હોવાને કારણે, તેનો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ આરોગ્યની ખાતર અને ખાંડની માત્રા વધુ હોવાને કારણે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેનું સેવન કરવાથી ડરતા હોય છે અને તેને સંપૂર્ણપણે ટાળે છે. શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેરી ખાવી સલામત છે? નિષ્ણાતોના મતે, તમારે તેને સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ નહીં. તમે  પણ કેરીનો આનંદ માણી શકો છો, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં.(ખુબ નહિવત અથવા ઓછા પ્રમાણમાં). કેરીમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો કરવામાં ફાળો આપે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેરી ખાવાની ભલામણ સામાન્ય રીતે કરવામાં આવતી નથી કારણ કે કેરીમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લોહ...

-B y dietician Twinkle prajapati Apex clinic   સગર્ભાવસ્થામા   ડાયાબિટીસ : સગર્ભાવસ્થા (ગર્ભાવસ્થા) દરમિયાન પ્રથમ વખત નિદાન થયેલ ડાયાબિટીસને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હાઈ બ્લડ સુગરનું કારણ બને છે જે માતા અને બાળક બંનેને અસર કરી શકે છે.  સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસના બે પ્રકાર છે. 1.)  સ્ત્રીઓ તેને આહાર અને વ્યાયામ દ્વારા સંચાલિત કરી શકે  , 2.) ને ઇન્સ્યુલિન  અથવા અન્ય  દવાઓ લેવાની જરૂર છે. બ્લડ સુગર ઘણીવાર ડિલિવરી પછી તરત જ સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થયો હોય, તો તમને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે. લક્ષણો : સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે લક્ષણો હોતા નથી અથવા ગર્ભાવસ્થા સુધી તેમને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. સગર્ભાવસ્થાના 24-28 અઠવાડિયામાં નિયમિત સ્ક્રિનિંગ દરમિયાન મોટા ભાગનાને ખબર પડે છે. તમે નોંધ કરી શકો છો કે: 1.) તમે સામાન્ય કરતાં વધુ તરસ્યા છો 2.) તમે વધુ ભૂખ્યા છો અને સામાન્ય કરતાં વધુ ખાઓ છો 3.) તમે સામાન્ય કરતાં વધુ પેશાબ કરો છો. સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ ...